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1日5分のストレッチの力を理解している人は少ないです2025年10月04日ただの備忘録と体験談･･･た腰方形筋 = 腰痛とこわばり。一日中座っていると、この部分が短縮して固ま･･･ポーズは臀部、ハムストリング、腹筋も鍛えます。週3回行うと、脊柱の･･･- 第1回目AKA2025年10月04日momoのブログ･･･)そして共通してみんなが言う事は右の腹筋が弱すぎるのでそこを鍛えて下さ･･･ありましたが、不思議なもので、座ってみると、私は電車の椅子が平気なので･･･
- 腰にまつわる『40』のこと2025年10月04日おざき均整@浜松市にある姿勢と整体の指導所。･･･す?腰にかかる負担は立っていると100座っていると140座っている方が立っ･･･しく座る方法、座ったままできる腹筋の鍛え方、寝るときは胎児姿勢で等･･･
- 【R7284】筋肉コトコトスジコンの甘辛煮2025年10月03日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 差し入れさん紹介^ ^2025年10月03日空手道場 志道館/放課後キッズクラブ･･･介ミリュウ&キリュウから割れた腹筋とゼリー頂きましたルカ&･･･◆自信をつけさせてあげたい。◆座って勉強よりも運動が好き。◆落ち着き･･･
- 時間がなくてもできる!産後のお腹「スッキリ習慣」を身につけよう!2025年10月02日前橋/オンライン【なかなか減らない産後のあと3キロをスルッと減らす!ママと赤ちゃんのダイエット】･･･ません。 まずは、立っている時も座っている時も、骨盤が床と垂直になる･･･jp 第２位 産後に闇雲に腹筋運動してませんか?!妊娠前よりキ･･･
- ジャージと身長2025年10月02日aya36912のブログ･･･て、四天王寺の境内をジョギングしたり、腹筋・背筋・腕立て・柔軟をしたり、･･･先輩にお茶をお出しして、先輩が座ってもよいと言われるまで後輩は座って･･･
- 【R7283】秋風と爽やかな朝の陽射し2025年10月02日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 「先代のプリンス」がご観劇2025年10月02日furuzukka 24時間タカラヅカ･･･ィッシャーマンのずんちゃんが、3列目に座っておられた幼稚園ぐらいのかわいこ･･･はやめて…マチネでマイティーが腹筋運動していて起き上がって来た時に･･･
- 透析帰宅 思ったより歩いてた(血液透析・二分脊椎症)2025年10月02日【ユウの第三の眼】･･･現実か?何もなければよいが日課運動OK腹筋10屈伸10歩数1021 5分･･･いたようで誰もいないが、一先ず座って30秒ほど休息まだ、チョイきつい･･･
